Диета «10×10» — похудеть за 10 дней на 10 кг

Похудеть на 10 кг возможно,если в твоем теле есть лишние килограммы. Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! На деле, конечно, потеря лишнего веса будет раза в два меньше. Вес встал и минус 10 кг за месяц для тебя — все еще мечта? Переходи на новый уровень.

Думаю, сейчас вам идеально поможет фитнес: одна-две силовые тренировки и одна аэробная в неделю. Самый лучший способ похудеть был, есть и будет СПОРТ и правильное питание, но ни в коем случае не диета. Да диеты вообще уже запрещают в некоторых странах. Пыталась я на диетах сидеть, хватает меня на неделю но не больше. Последний раз умудрилась на 2 кг больше наесть, чем обычно.

Диета «10×10» — похудеть за 10 дней на 10 кг

У меня тоже с диетами не сложилось, да и не знаю у тех кто смог на них сидеть — похудел и не набрал больше. Бывают случаи,когда быстро похудеть необходимо: фотосессия,торжество,отдых. В таких случаях действенны самые простые диеты на 10 дней: гречневая диета,разгрузочные дни на яблоках,грейпфрутах,кефире.

Верная помощница всех,кто хочет похудеть — клетчака. Люди, возьмите себя в руки! Худейте правильно и не за две недели. 5 кг. девчонки в отделе у меня, которые побольше сидят вообще хорошо потеряли, но они сразу на месяц заказывают на леовит-онлайн, там и дешевле и выбор большой, не то, что в магазине. Самой похудеть сложно, но есть же диеты, которые составляют специалисты и похудеть можно не травмируя свой организм.

К примеру 2500-2700 ккал необходимо мужчине в день, до того как решил убрать лишние килограммы мой завтрак составлял 1200ккал (2 бутерброда с ветчиной, маслом и сыром). Интервал между приемами пищи должен быть не более 3.5-4 часа. Очень здорово, что питаетесь 10 раз в сутки и малыми порциями.

Как похудеть за неделю: 5 самых популярных диет

Вместо этого попробуйте взвешиваться раз в неделю. Быстрая потеря массы — очень вредна, старайся скидывать по 1 кг в неделю (4 кг в месяц), иначе организм замедлит метаболизм.

5 раз в день, обязательно гречка\рис\другие крупы + курица\свинина\говдяина.Распиши меню на 2 недели. А пока, извините, скинуть 10 кило неправильным питанием, или можно сказать отсутствием последнего… Кстати, если хочешь похудеть, то лучше овощей все же больше, чем фруктов употреблять, т.к во многих фруктов сахара довольно дофига.

Кто придумал диету «10×10»? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки». Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Питание частое, дробное.

Как и все белковые диеты — в отсутствие углеводного «топлива» обмен веществ переключается на сжигание лишней жировой ткани, чтобы обеспечить необходимое количество энергии. Диета с большим количеством белка (около 30% рациона) стимулирует сжигание жира, а не мышц, повышает чувствительность к инсулину, тем самым уменьшая зависимость от сладкого и риск диабета.

Из диет советую попробовать Волюметрикс. Только вот я уже занимаюсь аэробикой (интесивные занятия оч) 2 раза в неделю, хожу на танцы-латину 2 раза в неделю, иногда бегаю и на велике катаюсь. Я очень много диет перепробывала, каждый продукт в этой диете по разному реагирует. Блин, да когда уже поймут, что быстрые диеты — это вред здоровью и возврат старого веса очень быстро!! Помни,что при возвращении к нормальному питанию ты снова наберешь вес. Поэтому лучше рассчитать диету на месяц,а затем продолжать правильно питаться.

Срочно похудеть за неделю — какой ценой?

Такая диета положительно отразится не только на твоем весе,но и на состоянии кожи,волос,общем самочувствии. Клетчатка не усваивается и не «оставляет за собой» калорий: она транзитом проходит через весь организм,забирая с собой лишнее. Только с такой диетой можно угробить желудок.

Я лично вообще считаю, что вес должен уходить постепенно, во первых не будет стресса для организма, а во вторых если быстро терять вес, то он вернется еще быстрее, чем ушел и даже с плюсом. Кто придумал эти диеты с голоданием. Я худею с кейсами «Худеем за неделю» от ЛЕОВИТ. Конечно вес сбрасывается постепенно и понемногу, но больше и не надо. Врачи не советуют.

А тебе будут достаточно и обычных. Согласен)методом автора поста сбросил 30кг за 3 месяца и застрял. Не есть вечером и диета — фигня. Необходимо менять культуру питания. После этих событий исключил из рациона весь сахар и мучное. 1000 мг.мне даже продавец указал на это, сказав, что очень большая доза.Видно они разные есть. и разный состав.

Сила воли есть у тебя? Вот она тебе и поможет. То, чем вы сейчас занимаетесь, называется диета. Диета может быть только сбалансированной. Мне лень читать весь пост, но напишу как похудел я. Прошлым летом весил около 130, носил джинсы 40 размера, и одежду XXL. В конце июня купил ролики, начал кататься.

В ноябре купил весы, уже был неплохо похудевшый, но они показали 110кг. С того дня перестал употреблять сахар и мучное, больше молочного и овощей/фруктов. И ел очень мало, бывало несколько дней на мелких перекусах.

Воду нужно пить в течении дня, а не «и на ночь вместо ужина». И да, если вы ложитесь спать в 22:00, то ужин в 19:00 — нормально. Но… Таки ешьте чаще и понемногу. И правильно вам тут посоветовали не взвешиваться каждый день — это плохая мотивация худеют лишь в первые 2-3(максимум) месяца потом повторюсь вес встает.

Жира физически не может за неделю больше 1-1.5 кг уйти. Если уходит больше — ты худеешь неправильно. Сам я лично тоже сбросил 10 кг за месяц тем, что не ел как многие советуют после 6, пил воду натощак по 2 стакана и при этом ходил в тренажерку как и до диеты. В итоге теперь лечу желудок.

Смотри еще:

  • Наталья ВарлейНаталья Варлей Но что мы на самом деле знаем о Наталье Варлей? Считайте, что я - дуралей, Ведь я ревновал ужасно Ко всем Наталью Варлей. В то время как героиня Натальи Варлей привлекала к себе внимание […]
  • Счастливы вместеСчастливы вместе Огромный выбор фильмов онлайн и сериалов бесплатно можно смотреть на нашем портале. Kino-v-online.tv - сайт о кино онлайн, на котором можно смотреть фильмы и сериалы онлайн без […]
  • Правила игры в резиночкиПравила игры в резиночки Во время игры резиночку в прямоугольнике можно скрестить, изменив уровень одной или другой стороны. На” – стоишь над резиночками, ноги с двух сторон, потом прыгаешь на резиночки. 8. […]
  • Презентация на тему: Лекарственные и ядовитые растенияПрезентация на тему: Лекарственные и ядовитые растения Растение ядовито! Растение лекарственное. Олеандр - Всё растение смертельно ядовито! Растение с сильным приятным запахом , лекарственное. Растение ядовитое, особенно в период цветения. В […]