Диета «10×10» — похудеть за 10 дней на 10 кг

В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки.

Кто придумал диету «10×10»? Как и все белковые диеты — в отсутствие углеводного «топлива» обмен веществ переключается на сжигание лишней жировой ткани, чтобы обеспечить необходимое количество энергии. Думаю, сейчас вам идеально поможет фитнес: одна-две силовые тренировки и одна аэробная в неделю.

Только вот я уже занимаюсь аэробикой (интесивные занятия оч) 2 раза в неделю, хожу на танцы-латину 2 раза в неделю, иногда бегаю и на велике катаюсь. Я очень много диет перепробывала, каждый продукт в этой диете по разному реагирует. 2 говяжьих стейка, 2 куриных грудки или рыбное филе, это сколько в граммах? Самый лучший способ похудеть был, есть и будет СПОРТ и правильное питание, но ни в коем случае не диета. Да диеты вообще уже запрещают в некоторых странах.

Диета «10×10» — похудеть за 10 дней на 10 кг

Пыталась я на диетах сидеть, хватает меня на неделю но не больше. Последний раз умудрилась на 2 кг больше наесть, чем обычно. У меня тоже с диетами не сложилось, да и не знаю у тех кто смог на них сидеть — похудел и не набрал больше.

Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. Никаких поблажек! На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки.

Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. 2. Не рекомендуется злоупотреблять низкоуглеводной диетой, особенно такой жесткой, лучше придерживаться её не более 7 дней. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом. 3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Здравствуйте;)мой рост 152;вес 55 — очень хочется похудеть; скажите пожалуйста я делаю присидание,отжимания, качаю пресс, прыгаю на скакалке по два раза в день это норма или добавить еще упражнения?

10 месяцев!!!! Результат — минус 33 кг!!!!!!!!!)))))) Я довольна!!! В 11 лет настоятельно не рекомендуется применять такие жесткие диеты, да и вообще диеты! Можно испортить обмен веществ и только нанести вред организму. Сижу на этой диете 5ый день. Завтракаю 3 дольками огурца, 3 дольками помидора. На первый обед марковка, на второй 1/2 или 1/4 вареной куринной грудки + 2 пластика сыра. Все это без соли и сахара.

Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки». Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Питание частое, дробное.

Стабилизируется уровень глюкозы в крови, повышается чувствительность к инсулину, улучшается самочувствие, проходят постоянное чувство голода и сонливость. Мясо и рыбу лучше запекать на гриле, в духовке или готовить на пару. Если жарить, только на оливковом масле. Заправляйте салаты оливковым маслом и соком лимона.

Сижу на этой диете 3 дня а скинула всего 1 кг. Если посчитать не укладывается в 2 недели. Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! На деле, конечно, потеря лишнего веса будет раза в два меньше.

Смотри еще:

  • Дом-2. Город любви (4279) После заката (эфир от 27.01.2016) / ТНТДом-2. Город любви (4279) После заката (эфир от 27.01.2016) / ТНТ Смотреть Дом 2 4279 день телепроекта за 27.01.2016. 27 января в шоу Дом 2 lite город любви после заката 4279 день смотреть онлайн мы увидим, как воссоединится пара Саши Артемовой и Жени […]
  • Демон по имени ЧарлиДемон по имени Чарли Только на этот раз люди вызывают не друг-друга на бой, а духа по имени Чарли и задают ему вопрос. Ночной монстр (Гру, Чарли) — монстр, являющийся олицетворением темноты. […]
  • 51.Слитное и раздельное написание производных предлогов51.Слитное и раздельное написание производных предлогов НЕ с именами прилагательными, как и НЕ с именами существительными, пишется слитно, если слово без НЕ не употребляется. Иногда именам прилагательным надоедает быть клоном, точной копией […]
  • Брюшная нервная цепочкаБрюшная нервная цепочка Нервы, отходящие от ганглиев брюшной цепочки, содержат двигательные волокна, заканчивающиеся в мускулатуре, и чувствительные, по которым раздражения поступают в нервную систему с […]