Как снизить холестерин

Общий холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.2. Холестерин липопротеидов низкой плотности — меньше 3-3,5 ммоль/л.3. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин.

Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности.

Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике.

Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Другие исследования показали: наиболее благоприятное соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови наблюдается у людей, у которых доля жиров в рационе составляет 40-50 процентов.

Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии.Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день.Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов.

Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться.

И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия. Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Корни синюхи голубой снизят холестерин.1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить.

Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился.

Холестерин – компонент в организме, который относят к липидам. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке. Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто.

Смотри еще:

  • ТВ программа передач канала РТР-Беларусь на неделюТВ программа передач канала РТР-Беларусь на неделю Телеканал РТР-Беларусь можно смотреть онлайн. В эфире канала "РТР-Беларусь" представлены собственные новостные, авторские программы, а также программы производства ВГТРК, российские […]
  • Инструкция по применению препарата ДонормилИнструкция по применению препарата Донормил Препарат оказывает снотворное, седативное и М-холиноблокирующее действие. Таблетки, покрытые оболочкой, — хранить в недоступном для детей месте при температуре 15-25°С. Перед […]
  • Очистка самогонаОчистка самогона Полученный уголь хранят в закрытом сосуде и используют для очистки самогона и при изготовлении фильтров. Второе: очистке подлежит только остывший и отстоявшийся (желательно, не менее […]