Как убрать живот?

Как убрать живот, чтобы при этом не худеть больше нигде??? Самое сложное и важное – это не убрать живот, а сохранить полученные результаты.

На самом деле, конечно, ты никакого нового направления в науке не откроешь, а только помаешься несколько недель без всякой пользы для убирания живота. Поэтому делай, как я говорю, если хочешь реально убрать живот, а не создавать активную имитацию бурной деятельности. Худей везде. Живот будет худеть так же постепенно, может быть, в последнюю очередь. Да занимайся на пресс сколько хочешь, вопросов нет. Иногда живот выпирает из-за того, что мышцы пресса слишком слабы. Тогда не помешает эти мышцы пресса укрепить.

Но пойми одну простую вещь. Можно накачать очень сильный пресс, даже имея на животе 30 кг жира. Я видела таких людей массу. В основном, это мужчины. Так же и с похудением. Себя обмануть гораздо проще, но замеры живота обмануть гораздо сложнее. Замеры – это одна из главных составляющих сброса жира с живота при самостоятельной работе. Замерять нужно одним и тем же сантиметром в одно и то же время с одинаковым напряжением мышц живота и с одинаковым натягом сантиметра.

Я предлагаю тебе замерять живот каждое утро. Напряги мышцы живота, но живот не втягивай. Поэтому единственно правильный вариант – это после того, как ты сбросишь с живота лишние сантиметры, удержание своей классной фигуры любыми усилиями. Если смириться не получается, то пойми, что удержание сброшенных килограммов жира – это важнейшая задача, не менее важная, чем собственно задача убирания живота. Жесткие и быстрые диеты практически неминуемо приводят к возвращению живота до прежних размеров и бонусом ещё пару сантиметров.

Где-то ведь есть мужчины, которым нравятся девушки с большим животом. Настройся на это и всё будет хорошо. Именно с этим и нужно работать в основном. Он торчит, даже если я худею! И если я худею, то он худеет последним! Вот что нашла в вики: Абдоминопластика — объёмное оперативное вмешательство, осуществляемое с целью восстановления эстетических пропорций живота. LPG помогает пока держишь себя в руках — на диете и с тренировками.

Обруч и массаж не поможет, кавитация(ультразвуковая липосакция) — тоже. Это по личному опыту. Только общее похудение (живот может уйти в последнюю очередь). Первые 15 лет я делала упражнения — постоянно ходила с втянутым животом и во время фильма -час- стояла напрягая мышцы живота и вытянув руки вверх, ладони в замок над гловой.

Не напрягайтесь по поводу как избавиться от живота. Я делаю: живот действительно уходит, если делать регулярно, ну и, конечно, есть поменьше и правильно, а пить побольше. 1. Круговое поглаживание одной или двумя руками (обязательно по часовой стрелке!), постепенно захватывая всю площадь живота.

Выполняется 5-6 раз с каждой стороны живота. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Ты читаешь первую часть моей статьи и наверняка не веришь. Ты считаешь, что поделаем упражнения на пресик, и всё будет тип-топ. Иногда живот выпирает после слишком резкого похудения, так как образовались растяжки на коже. Тогда тоже делаем упражнения на пресс и массаж в придачу.

Как убрать живот?

Но сильный пресс, на котором 30 кг жира, – это не то, к чему ты стремишься. Или нет? Толку от сильного пресса, если он покрыт слоем жира? Никто и никогда его не сможет разглядеть. Я так понимаю, что у тебя лишних сантиметров много. Поэтому ориентируйся где-то на 0,4-0,5 см в день. Это хороший результат.

как убрать живот за неделю в домашних условиях

Я не знаю, какая у тебя комплекция, но примерно идеал для женщин в талии – это 65 см, а для мужчин где-то 80 см. Сделай поправку на свой костяк. Замеры показывают, что ты вчера зря съела булочку, и не одну. Замеры сразу показывают, что ты что-то делаешь не так, если нет результатов. Если у тебя есть диетолог и индивидуальный фитнес-тренер, то замеры не главное.

Я предлагаю тебе для измерения прогресса сантиметр, как основной, и фотоаппарат, как вспомогательный. На самом деле окружающим все прекрасно видно. Это просто твой мелкий обман самой себя. Но фотоаппарат, в отличие от зеркала, не обманешь. Сфотографируй своё тело, и ты поймешь точку отсчета. Как и когда замерять? Натяни сантиметр и попробуй запомнить силу натяжения. Если замерять каждый день, то ты их будешь прекрасно помнить и записывать не обязательно.

Ну, в крайнем случае, если наберу опять лишние сантиметры, то опять сброшу. Нет ничего хуже, чем постоянные наборы и сбросы веса. Каждый последующий сброс, хоть ненамного, но сложнее, чем предыдущий. Но пусть она будет в виде разгрузки на один, максимум два дня. Да и то, если у тебя нет никаких заболеваний желудочно-кишечного тракта. Заметь, я не против резкого снижения калорийности рациона, в первую очередь за счет легкоусваиваемых углеводов и жиров. Иначе невозможно похудеть достаточно быстро.

Посоветуйте упражнения на пресс и как их выполнять, чтобы похудеть в животе! Не хочу я ничего знать о том, что нужно худеть везде, а нельзя похудеть только в животе? Чем замерять? Если твоя цель убрать живот, то весы для тебя не самый подходящий инструмент прогресса. Запомни, что это тебе нашептывает не твой мозг, а твой жир на животе, который не хочет, чтобы ты его убрала. Всё равно ты считаешь, что если нужно убрать живот, то нужно в основном делать упражнения на пресс, а не заниматься общим похудением организма.

Смотри еще:

  • Смотреть что такое «ШОМПОЛ» в других словарях:Смотреть что такое «ШОМПОЛ» в других словарях: Шомпол применяется для чистки и смазки канала ствола и каналов и полостей других частей автомата. Шомпол — шомпольное ружье см. Ружье охотничье. 3)Отделить шомпол. 7) Присоединить шомпол. […]
  • Как правильно рассчитать долю в квартиреКак правильно рассчитать долю в квартире Доля рынка в стоимостном выражении (в объемах продаж). Вот вам и буду доли рынка дистрибуции. Но если оно не достигнуто, то установить долю можно в судебном порядке. В свидетельстве о […]
  • Жареные грибы со сметаной. Шампиньоны жареныеЖареные грибы со сметаной. Шампиньоны жареные Шампиньоны жареные с луком – сытная, вкусная еда, а еще и простая в приготовлении. Сегодня я хочу поделится с Вами рецептом жареных грибов. Ингредиенты: Шампиньоны или любые другие грибы – […]
  • ВЫДЕЛЕНИЯ С ЗАПАХОМВЫДЕЛЕНИЯ С ЗАПАХОМ В отличие от белей, физиологические выделения из влагалища необильные, светлые. Бактериальный вагиноз является наиболее распространенным заболеванием, вызывающим появление выделений с […]