Кефирно-гречневая диета на 3 дня

Для некоторых людей вполне достаточно пяти дней для получения необходимых результатов с помощью гречневой диеты с кефиром. Соблюдение кефирно-гречневой диеты и занятия фитнесом приведут к превосходному результату! А теперь попробуем выяснить уровень эффективности диеты на кефире и гречке. При желании продлить диету можно на 14 дней, если у вас есть сила воли, и нет медицинских противопоказаний.

Меню продумано так, чтобы организму было просто и легко, нет жесткого насилия над аппетитом. Кефир не менее полезен для организма, он содержит витамины группы В и помогает работе кишечника. Завтрак. Если позволяет время, проснувшись, выпейте стакан воды за 30 минут до приема каши. Если времени мало, просто съешьте одну порцию гречневой каши (примерно с кулак).

Кефирно-гречневая диета на 3 дня

Полдник. Стакан кефира. Чем чаще вы будете есть, и чем меньше будет порция, тем эффективнее будет результат. Идеальный вариант, когда разгрузочные дни сочетаются с физическими нагрузками. Любую диету следует начинать после консультации с лечащим врачом, терапевтом или специалистом. Диета рассчитана всего на 3 дня, серьезного вреда она причинить не может, но людям со слабым здоровьем следует быть осторожными с рационом.

Достаточно большое количество современных диетологов, обладающих большим опытом, единогласно утверждают, что благодаря гречнево-кефирной диете можно достичь ошеломляющих результатов. Но при этом происходит достаточно быстрый процесс избавления от избыточного веса с заметным улучшением общего самочувствия и общеукрепляющим эффектом. Представленную диету можно отнести к категории лечебных. С лечебными свойствами диеты, кажется, теперь все понятно.

Гречневая диета: фото-рецепты

Но стоит заранее подготовить себя к постоянному употреблению гречневой каши и кефира – ведь иначе, никакого эффекта вы не получите. Сама по себе, гречка является одним из самых сытных продуктов, в котором к тому же находится довольно большое количество необходимых питательных элементов.

Параллельно с этим гречка относится к диетическим продуктам по причине большого количества белка в ее составе и минимального количества углеводов. Практически все диетологи уверены, что прием гречневой каши является обязательным моментов в лечении отеков, нарушении работы печени, анемиях и гипертонии.

Кефир так же не отстает по своим полезным свойствам. А кефир способствует их выведению из организма. Благодаря гречневой крупе обеспечивается достаточное количество калорий для работы организма, а благодаря употреблению кефира происходит нормализация баланса воды и жиров в организме. Если начать употребление гречневой каши хотя бы один раз в день то процесс похудения пойдет намного активнее и перестанет быть проблематичным.

Для других людей понадобится большее количество времени, например, около двух недель и их результат будет всего парочка килограмм. Если вы относитесь к числу этих людей, то вам противопоказано придерживаться данной диеты. Ведь если вы ослушаетесь, то вам грозят серьезные проблемы с печенью. Для этого вам необходимо взять гречку и залить ее несколько раз кипятком.

После этого мы кладем гречку в кастрюлю, заливаем кипятком (на один стакан гречки вам понадобиться полтора стакана воды), плотно накрыть крышкой и тщательно укутать, например, полотенцем. Необходимо оставить гречку в таком состоянии на ночь, для хорошего набухания.

Диета, которая основана на кефире и гречке позволяет забыть о постоянном чувстве голода в период ее соблюдения, что, несомненно, относится к плюсам. Таким людям вовсе не обязательно испытывать на себе гречневую диету. Все составляющие такого рациона являются довольно простыми продуктами.

Смотри еще:

  • Витамины для беременных — 1 триместрВитамины для беременных — 1 триместр Почему этот витамин так необходим? На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: железо, йод, кальций. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и […]
  • Самостоятельная проверка ЖК телевизора на битые пикселиСамостоятельная проверка ЖК телевизора на битые пиксели В одной из публикаций, я уже писал о том, как с помощью хорошо зарекомендовавших себя программ проверить монитор на битые пиксели. Программное лечение битых пикселей. С помощью ее мы […]
  • Первые месячныеПервые месячные Когда у вас начнутся первые месячные, не нужно этого бояться. Поэтому первый месячные для них не являются сильным потрясением. Период ожидания первых месячных довольно странный. Чаще всего […]
  • Гадание Таро: расклад «Совет» — 1 картаГадание Таро: расклад «Совет» — 1 карта Три карты – один из самых простых и традиционных карточных раскладов, это разновидность общих раскладов, на общие темы или любой, заданный Вами вопрос. Это Гадание на Картах Таро даёт […]