Низкокалорийные салаты для похудения

К вкусным низкокалорийным относят те, в которых на 100 грамм приходится 40–100 килокалорий. На этом идеи для вкусных низкокалорийных салатов не заканчиваются. Салат получается низкокалорийным, но в то же время сытным. Для приготовления этого низкокалорийного салата используют исключительно обезжиренный майонез!

С помощью собранных нами рецептов салатов Вы сможете сбросить от пяти килограмм за одну неделю. Естественно, что подобные положительные результаты возможны только при соблюдении некоторых правил: поддержание водного баланса организма, лёгкая утренняя зарядка и употребление салатов! Это замечательное низкокалорийное блюдо способно выводить из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Рецепт второй (свежая зелень, огурец и корица). Для приготовления следующего салата для похудения Вам нужно приобрести такие продукты: щепотка поваренной соли, один небольшой пучок свежего укропа или петрушки, два средних огурца и корица. Данный салат из свежих овощей для похудения отличается от большинства других своей необычной заправкой. Ингредиенты: свежая зелень (петрушка, укроп и перья зелёного лука), редиска, два огурца и средний пучок листового салата.

Посчитать, сколько в мире существует вариантов салатов, пожалуй, невозможно. Любая хозяйка на своей кухне может создавать все новые и новые комбинации из имеющихся под рукой продуктов. Салаты часто выступают не только в роли закуски, но и полноценного самостоятельного блюда, которым можно насытиться, а заодно восполнить потребности организма в витаминах и других полезных веществах.

Низкокалорийные салаты – важная составляющая любого меню. Стоит освоить их приготовление, и вы не будете задумываться о том, чем бы позавтракать, перекусить, легко поужинать. Поэтому не бойтесь щедро использовать эти продукты для приготовления салатов.

Салат «Для талии»

Смело комбинируйте овощи при приготовлении салатов. Также будьте осторожны с добавлением соусов и майонеза. 1-2-х ломтиков нежирного отварного мяса вполне достаточно для приготовления салата. Для многих людей самое любимое в салатах – это заправка.

Что касается салатов, то здесь все ограничивается лишь фантазией кулинара. Овощи для низкокалорийных салатов подходят практически все, разве что следует стараться не слишком часто использовать картофель. Фрукты для низкокалорийных салатов лучше выбирать несладкие, но не будет никакой катастрофы в том, что в салате окажется, например, медовое яблоко вместо кислого зеленого. Приготовленное на пару или сваренное нежирное мясо, белая рыба, морепродукты должны занимать не более трети салата.

Этим заправляют крупно порезанные листья салата-латука с зеленью (петрушка, зеленый лук и укроп). Основная особенность таких салатов: их нужно употреблять тут же, они не хранятся в холодильнике. Основное правило вкусных низкокалорийных салатов: если вы добавляете один высококалорийный продукт, остальные, включая соус (в первую очередь), должны быть низкокалорийными.

Второе важное правило – не подвергать дополнительной кулинарной обработке то, что в ней не нуждается и не нарезать слишком мелко. Так вы сохраните больше питательных полезных свойств продукта. Салаты – это большой простор для творчества. Чаще всего для приготовления низкокалорийных салатов используются сырые овощи, которые необходимо тщательно вымыть. Самыми сытными считаются те, в которых содержится полноценный чистый белок. Для приёма пищи Вы можете выбрать себе из сытных, но низкокалорийных продуктов.

Для этого салата вам понадобится белокочанная капуста (где-то 300 г), один довольно крупный апельсин, морковка и зелень. Добавьте зелень, посолите и заправьте маслом виноградных косточек. Отварите до готовности в кожуре морковь и картофель. Чеснок нарежьте очень мелко и добавьте к теплому картофелю и моркови, салат поперчите и посолите, добавьте оливковое масло и перемешайте. Проделывать это нужно над салатником, чтобы апельсиновый сок также попадал в блюдо. Измельчите пучок укропа, добавьте в салат, перемешайте.

Всем хорошо известно, что зеленые салаты являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки. Но большинство из нас все-таки недостаточно употребляет в пищу зелени, сырых фруктов и овощей. Давайте взглянем еще раз на ту пользу которую можно извлечь употребляя зеленые салаты!

1. Почти все ингредиенты салата полезны для здоровья. 2. Сырые салаты обеспечивают нас клетчаткой. 4. В сырых салатах содержится большое количество необходимых нам минералов, такие как: железо, калий, магний, молибден и фосфор.

6. В салате содержатся бета-картины, которые повышают нам иммунитет и помогают бороться со многими опасными заболеваниями. Салат съеденный перед основным блюдом уже облегчает чувство голода и заполняет желудок клетчаткой. Легкие салаты – лучшая еда для разгрузочных дней. С нашими рецептами вы можете каждый день баловать себя и своих близких вкусными и полезными блюдами. Рецепты диетических салатов можно найти в кулинарных традициях разных культур мира – как правило, эти блюда очень полезные, низкокалорийные и адаптированные для диетического питания.

Есть рецепт вкусного низкокалорийного салата с латуком, куда входит только латук, зелень, лук и маринад. Существует множество рецептов низкокалорийных салатов, первое место среди которых занимают салаты из свежей зелени и овощей, листовые салаты.

Смотри еще:

  • Мед с прополисомМед с прополисом Аллергия на мед и прополис. Зеленый цвет не снижает полезные свойства меда с прополисом. При длительном хранении свойства меда и прополиса остаются практически неизменными. Лечебные […]
  • Метод 1 из 5: Стрижка волосМетод 1 из 5: Стрижка волос Предлагаем вам посмотреть видео урок Каре из длинных волос без ножниц,с помощью которого вы сможете,не обрезая волосы,сменить длину ваших волос на очень весомое количество. Выпрямите […]
  • Танки онлайн играть бесплатно читы на кристаллы letoltesТанки онлайн играть бесплатно читы на кристаллы letoltes Чит на кристаллы для игры танки онлайн, tankionline... Нет в природе читов на кристаллы для игры Танки Онлайн и скачать вы их не сможете. Чит на скорость в Танках Онлайн! Читы на танки […]
  • Мастер-класс: Гамбургер из полимерной глиныМастер-класс: Гамбургер из полимерной глины Как сделать журавлика оригами? Журавлик является самым известным из всех моделей оригами. Оригами журавлик является одним из самых основных поделок оригами, которые вы можете сделать, это […]