Питание кормящей мамы

У многих кормящих мам возникает вопрос: что можно, а что нельзя есть в период грудного вскармливания? Кормящей маме просто нужно следить, чтобы ее питание поставляло в организм только полезные вещества. Девочки, милые, как же витаминчики то в молоко попадут, если не есть НИКАКИХ овощей и фруктов?

Придется отказать себе и в употреблении продуктов, портящих вкус грудного молока. Все мы знаем, что подобное питание не полезно и для нас, взрослых. Все было хорошо пока в 4 мес. Не слелали прививку, тут то все и началось, все вылезло. Если вы ели эти продукты во время беременности, ребенок уже с ними в какой-то степени познакомился. Съела один новый продукт (чуть-чуть), и ждала 2 дня. Все в порядке.

Питание кормящей мамы

Существуют стандарты питания, которых необходимо придерживаться, если вы хотите, чтобы ваше молоко было качественным и вырабатывалось в достаточном количестве. Особенно важен для роста и развития ребенка витамин D. Старайтесь есть больше рыбы, яиц, молочных продуктов, чтобы в организм поступало его достаточное количество. Употребление алкоголя в период грудного вскармливания должно быть запрещено.

Каждый ребенок знает: когда Смешарики собираются вместе, вокруг начинают происходить самые удивительные истории и жизнь становиться в десять раз интереснее!Как нарисовать картину…

Баклажаны способствуют снижению холестерина в крови. Медь и железо плодов баклажана способствуют кроветворению, поэтому блюда из баклажанов рекомендуют при малокровии детям и беременным женщинам. Сок из свежих и вареных баклажанов обладает бактерицидными свойствами.

Проект «Кормим грудью» посвящен вопросам грудного вскармливания и ухода за ребенком. Наверное, все современные женщины понимают: «бабушкин» совет – «кормишь грудью – кушай за двоих» – давно не актуален и даже вреден.

Так какие же продукты выбрать и от каких отказаться? Это шоколад, шоколадные конфеты и какао-продукты, цитрусовые, орехи, клубника и земляника, морепродукты. Иначе некоторые особо требовательные крошки могут отказаться от груди. К таким продуктам-“диверсантам” относятся лук и чеснок, а некоторые исследователи относят сюда также цветную капусту и спаржу. Совсем не обязательно, что ваш малыш окажется таким неженкой, но поначалу все же следует отнестись к этим продуктам с повышенным вниманием.

В то же время для крошечного организма оно может оказаться гораздо более вредным. Кстати, существуют факты, свидетельствующие о том, что подобные продукты вызывают задержку жидкости в материнском организме и тем самым тормозят выработку молока. Не рекомендовано также есть грибы, так как они невероятно трудно перевариваются и усваиваются организмом.

На первый взгляд может показаться, что кушать кормящей маме буквально нечего. В двух словах принципы ее рационального питания можно сформулировать так: отказ от последних веяний цивилизации. Основу стола займут первые и крупяные блюда, молочные продукты. Мясные и рыбные блюда не должны быть жареными, рекомендуется печеное, тушеное и отварное. Сейчас не время забывать о животных жирах, значит, бутерброд с маслом и с сыром тоже окажется кстати.

Баклажаны кормящей маме

Мучные продукты и вправду не возбраняются, но хотите ли вы потом долго расставаться с набранными килограммами? Ведь встарь не было и вожделенных пропорций 90х60х90… Поначалу новый вид рациона может показаться вам пресным и невкусным. Стало быть, начав с наиболее “добропорядочных” продуктов, можно через некоторое время осторожно расширять свой рацион.

Но делать это нужно, конечно, за счет фруктов и овощей, а не копченой колбасы и шоколада. Правило №2.Не вводите новые продукты в рацион чаще, чем раз в три-четыре дня.Начинайте всегда с небольшой порции.

Позднее по тем же правилам вы будете давать малышу прикорм. Отведать сыру можно вволю; в крайнем случае, можете позволить себе ломтик буженины или окорока (если они будут собственного приготовления, то и больше). Все чётко и понятно. Статья,как по мне, написана для алергиков и деток у которых изначально проблемы с животиком. Мы тоже с малышом до 4 месяцев без колик и аллергий проскочили, я по техонько расширила рацион в разумных приделах.

Поздравляю всех мам с праздником! Включение в рацион большего количества овощей и фруктов будет гарантией получения всех необходимых витаминов. И все в порядке. С одной стороны, любой продукт может оказаться опасным для малыша, вызвав у него аллергическую реакцию, с другой – кормящая мама как никто другой нуждается в витаминизированном питании.

Смотри еще:

  • Кто худел на диете «пить только кофе с молоком с сахаром»Кто худел на диете «пить только кофе с молоком с сахаром» А кофе зло, особенно если им злоупотреблять. Раза три в день чай с сахаром. Я похудела на кофе с молоком и сахаром (1 чл). Но еще съедала в обед кусочек сыра, а два раза в неделю одно […]
  • Что делать, если произошла задержка месячныхЧто делать, если произошла задержка месячных Если вы живете половой жизнью, задержка месячных может говорить о беременности. Исследование крови на бета-ХГЧ можно сделать, не дожидаясь задержки месячных. Если месячные не начались в […]
  • Подача заявления в ЗАГСПодача заявления в ЗАГС Часто люди не знают когда (за сколько дней до свадьбы) надо идти подавать заявление в ЗАГС по закону. Брачный договор могут заключить как лица, вступающие в брак до регистрации брака, так […]
  • Дворец Алексея Михайловича в КоломенскомДворец Алексея Михайловича в Коломенском В Хоромах Государыни царицы (в Передних сенях и Престольной палате) выполнены росписи на темы «Времена года» и «Притчи из Книги Эсфири», упоминавшиеся в Описи Коломенского дворца. При […]