Сколько калорий в 1% кефире

Однако надо отметить, что разница в калорийности кефира совсем маленькая. В одном стакане помещается 250 грамм кефира. Чтобы не бросаться в две эти крайности, выбирайте кефир 2,5% жирности.

Вне зависимости от своей калорийности кефир является одним из самых полезных продуктов как при похудении, так и при попытках нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Что еще стоит отметить среди полезных моментов – кроме калорийности – 1% кефира, так это его способность разгонять обмен веществ. Ведь в процессе похудения важно не просто сбросить определенное количество килограмм, а убедиться в том, что они не наберутся вновь. И помочь в данном деле должен именно быстрый метаболизм.

Сколько калорий в 1% кефире

В процентном соотношении энергетическая ценность БЖУ выглядит как 32,4%: 24,3%:43,2%. А по причине сокращения жиров в организме во время употребления обезжиренного кефира его рекомендуют даже гипертоникам и страдающим от атеросклероза. Что касается 1% кефира, калорийность которого незначительно выше, нежели у его обезжиренного собрата, то выбирать стоит именно кефир, а не кефирный напиток.

Калорийность Кефир 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Кефир является основной для многих диет, способствующих не только сбросу веса, но даже профилактике раковых заболеваний. А также существуют, например, кефирно-творожные дни. И что интересно, для тех, кто не в силах выдержать подобные жесткие меры, придуманы облегченные варианты. Главное блюдо с использованием кефира для среднестатистического россиянина, безусловно, окрошка.

Кроме того, некоторые каши с целью похудеть настаивают именно на кефире. Без комплексного подхода подсчет калорий кефира 1%, 3,2% или вообще обезжиренного — бесполезен. В последнее время внимание многих профессиональных домохозяек привлекают разнообразные соусы и подливы. И, справедливости ради стоит отметить, что во многих из них кефир является едва ли не основным ингредиентом. Например, добавьте в кефир немного чеснока и укропа, и вы получите изысканный острый соус, который станет идеальным дополнением, например, к вареникам или пельменям.

Некоторые опытные кулинары рекомендуют добавлять в легкие супы кефир (так, чтобы он составлял примерно половину жидкости). Также кефир может стать и прекрасной основой для маринада, например, для курицы. Кефир — это кисломолочный продукт, его получают из коровьего молока, цельного или обезжиренного, путем кисломолочного брожения.

Кефир показан как источник лактокультур-пребиотиков, бактерий, которые достаточно жизнестойки, чтобы выдержать разрушающее действие желудочного сока и попасть в кишечник. Эти бактерии помогают усваивать клетчатку, попадающую в желудок и кишечник, укрепляя тем самым иммунитет. Если вы заболели простудой, рекомендуется лечиться в качестве средства для повышения иммунитета йогуртами, ряженкой и кефиром. Кефир рекомендуют употреблять при ожирении, проблемах с поджелудочной железой и печенью.

Данный продукт богат витаминами и минералами. Это витамины группы В, витамины А, С и Е, витамин РР (никотиновая кислота). Кефир – это очень полезный для нашего с Вами организма диетический напиток. Действительно, кефир охотно включают во множество различных диет, но какова же его калорийность.

Виды кефира по калорийности

Кефир может иметь различные степени жирности: 1%, 2,5 и 3,2 %. Какой же из них наименее калориен? Обезжиренный кефир лучше других очищает организм от шлаков и токсинов. Сторонники диет без сомнения назовут обезжиренный кефир самым полезным. Те же, кто любит более насыщенный напиток, отдадут предпочтение кефиру 3,2% жирности. Его отличает оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов, а также сравнительно небольшая калорийность.

Зависимость калорийности кефира от жирности и добавок

Следующим по количеству калорий идет кефир 3.2% жирности. Такой кефир считается жирным. Не хочеш набрать вес — пей кефир обезжиренный. Помимо приятного вкуса, кефир обладает многопрофильными полезными свойствами. Если сравнить кефир с другими подобными продуктами, то про него можно сказать, что кефир — продукт, который полезен для человека любого возраста.

Кефир — поистине уникальный напиток. На самом деле разница между калорийностью 1% кефира и, например, совершенно обезжиренного, невелика. На кефире можно похудеть, если активно включать данный напиток в рацион и пить его регулярно.

Смотри еще:

  • К чему мы видим во сне яблоки?К чему мы видим во сне яблоки? Яблоко – Символ искушения. Сон, в котором вы едите червивое или гнилое яблоко, – означает болезнь и утрату жизненной энергии. Видеть во сне варенье из яблок, вы станете свидетелем […]
  • Модные дубленки и шубы для полных 2016Модные дубленки и шубы для полных 2016 Норковые шубы для женщин. 2015 Блог для ЖЕНЩИН. Огромное разнообразие форм и моделей дубленок и шуб для полных позволяет каждой женщине подобрать для себя самый лучший вариант с учетом […]
  • Изготовление прибора для выжигания.Изготовление прибора для выжигания. Выжигания делят на три основных вида, контурное, силуэтное и живописное. Выжигание по дереву пришло к нам еще с далеких времен. В качестве основного инструмента для гильоширования […]
  • Аксессуары для вытяжекАксессуары для вытяжек Среди аксессуаров для вытяжек представлены разнообразные угольные и жиропоглощающие фильтры. Стоит отметить, что для нормальной работы необходимы аксессуары для вытяжек. Аксессуары для […]